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Une définition de la luminothérapie

La luminothérapie est un traitement de médecine douce qui consiste à influencer les sécrétions hormonales de sérotonine et de mélatonine. Le premier bienfait de cette technique est donc de rééquilibrer notre horloge interne.

Les bienfaits de la luminothérapie

Les bienfaits de la luminothérapie sont nombreux. En voici quelques uns :

  • lutter contre la dépression saisonnière ;
  • aider dans le traitement de la dépression sévère ;
  • combattre les troubles du sommeil ;
  • combattre la fatigue chronique ;
  • améliorer les effets de certains médicaments ;
  • améliorer les performances sportives ;
  • contrer les effets du décalage horaire ;
  • améliorer la condition des travailleurs de nuit.

Quelques précautions

Les contre-indications sont rares. En cas de doute, demandez toujours l’avis de votre médecin traitant.

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